Flexibilidade vs Mobilidade: Qual a Diferença e Por Que Ambas Importam
Quando se trata de treino de força e bem-estar físico, dois termos são frequentemente mencionados mas raramente compreendidos em sua totalidade: mobilidade e flexibilidade. Embora muitas pessoas os utilizem de forma intercambiável, estes conceitos representam capacidades físicas distintas que desempenham papéis cruciais no desempenho atlético, na prevenção de lesões e até mesmo nas atividades cotidianas. … Ler mais