Alcançar resultados duradouros na aptidão física não depende apenas de dedicação, mas sobretudo da aplicação correta de princípios científicos que governam o treinamento físico. Estes princípios, validados por décadas de pesquisa, constituem a base fundamental para qualquer programa eficaz, permitindo que você supere platôs, evite lesões e construa progressos consistentes. Para entender melhor os fundamentos … Ler mais